הרגעה טבעית - 8 תרופות הרגעה טבעיות
ולריאן - מתאים למצבי חרדה ונדודי שינה
חרדה היא הפרעה המשפיעה על אנשים רבים ויכולה לגרום להם לחוש לחץ, פחד או דאגה. זה יכול גם לגרום לתסמינים שונים כמו דפיקות לב מואצות, קוצר נשימה,רעידות,בלבול,פחד,יובש בפה,הזעות,נימול בגפיים, חוסר אונים, דאגה, מחשבות יתר ועוד. עבור אנשים מסוימים, חרדה יכולה להיות מצב מתיש שמפריע להם בחיי היום יום.
מאמר זה בוחן תרופות הרגעה טבעיות לחרדה וכיצד הן פועלות בגוף שלך. בנוסף ,סקירה כללית של הסוגים השונים של תרופות הרגעה טבעיות לחרדה ומה הן עושות כדי לעזור להקל על הסימפטומים שלך.
חרדה
8 תרופות הרגעה טבעיות
ולריאן
הוא צמח רב שנתי בעל ניחוח וטעם מתוק, צמח מרפא נפוץ ביותר ומשמש לרוב כתרופת הרגעה טבעית למצבי לחץ חרדה ונדודי שינה. יכול לעזור גם בבעיות של תסמונת קדם וסתית גלי חום וגיל המעבר כחלק מפורמולה. הולריאן שמשווק בארץ הוא תמצית שורש הולריאן וניתן לרכוש את הצמח ללא מרשם רופא.
פסיפלורה
נקראת גם שעונית, צמח מטפס המוכר לכולנו, יעיל ביותר למצבי לחץ וחרדה עוזר להסדיר את הדופק והנשימה. בשימוש גם לבעיות של היפראקטיביות, הרגעת מערכת העצבים והפרעות שינה, ניתן לרכוש תמציות של פסיפלורה ללא מרשם רופא ונחשב לאחת מתרופות הרגעה טבעיות המוכרות בארץ.
מליסה רפואית
היא עשב רב שנתי לרוב בשימוש בחליטה בתה או בתמצית מרוכזת , עוזר להפיג עצבנות, חרדה ודיכאון, יכול להועיל לנדודי שינה וכאבי ראש, ובעיות שונות בעיכול כמו גזים ונפיחויות, אפשר לגדל אותה כצמח נוי או תבלין באדנית בבית.
קמומיל
או בשמו האחר בבונג בין צמחי המרפא הנפוצים בעולם רוב האנשים משתמשים בפרחי קמומיל להרגעה בחליטה בתה , עוזר בהתמודדות עם חרדה, הרגעת הנפש, כאבי ראש והורדת חום. גם את הקמומיל ניתן לגדל באדנית בבית ולצרוך בשעת הצורך.
שורש זיזיפוס
צמח מוכר מאוד ברפואה הסינית נקרא גם שיזף סיני חמוץ, ברפואת המזרח נחשב לתרופה טבעית להרגעה ונכלל תחת הקטגוריה של מרגיעי נפש . עוזר להרגיע דפיקות לב מואצות, תחושת חרדה, עצבנות, דכדוך ודיכאון , מחשבות יתר ונדודי שינה.
כישותית
צמח המשמש ברפואה כבר אלפי שנים טעמו מריר הוא אחד מהצמחים שנעשה בהם שימוש בתעשיית הבירה, הוא מוסיף לבירה את טעמה הארומטי והמריר ( כמובן ששתית בירה לא תשיג את ההשפעות שלו, ואפילו רצוי להימנע מאלכוהול בזמן חרדה). הכישותית ידועה בהשריית תחושת רוגע ושלווה , ויעילה מאוד בהתמודדות עם חרדה, עצבנות, סטרס, מחשבות טורדניות , במינונים גבוהים יחסית עוזרת גם בנדודי שינה וקושי להירדם.
זנב הארי
ידוע גם בשמו הנוסף לאונורוס הוא צמח מריר וקריר, נמצא בשימוש כבר שנים רבות בכל העולם, לצמח זה תכונות רבות , המוכרות ביותר הן: הרגעת הנפש, הורדת מתח ועצבים ויעיל מאוד למצבי חרדה ודיכאון. בנוסף עוזר גם בחיזוק הלב והסדרת דופק, מונע התכווצויות שרירים,פעילות יתר של בלוטת התריס , היפראקטיביות,יתר לחץ דם, ובעיות גניקולוגיות שונות.
אנג'ליקה סינית
צמח מוכר מאוד ברפואה הסינית עוזר לחזק ולהזין את איכות הדם בגוף ולמנוע בעיות שונות בגוף כמו חרדה, עצבנות,עי יפות כרונית חולשה ודיכאון , בנוסף הוא צמח עיקרי בטיפול בבעיות גניקולוגיות ובתסמונת גיל המעבר : כאבי מחזור, הזעות, גלי חום ועוד.
לסיכום
צמחי מרפא יכולים לעזור בהתמודדות עם חרדה והתקפי חרדה, במיוחד אם הם משולבים יחד בתוך פורמולה אחת. כמובן במינונים מדויקים ותחת פיקוח של משרד הבריאות.
צמחי מרפא הם כלי יעיל מאוד ברפואה הסינית ויכולים להיות כטיפול משלים או כטיפול העומד בפני עצמו.
חשוב לזכור שאומנם הם צמחים הנמכרים ללא מרשם רופא, אבל מומלץ מאוד להתייעץ עם רופא לפני לקיחת תוספים טבעיים.
או כמובן להגיע לטיפול בקליניקה שלי או אצל כל מטפל או מטפלת המוסמכים בתחום.
